AlterMedicine

Я снова негромко свистнул, и почти сразу из темноты вышли двое. Николая среди них не оказалось. Впереди шел отец Савва, а на полшага сзади за ним незнакомец – тоже в длиннополом монашеском одеянии.

– Живы-здоровы?

– Вашими молитвами!

– Познакомьтесь: инок Пахомий. Отец игумен его прислал вам на смену.

– Очень рад! Здесь сейчас такое было! Танец, понимаешь, маленьких лебедей.

– Неужто плясали озорники? – подал голос Пахомий.

Я рассказал обо всем, чему стал свидетелем. Отец Савва удивленно цокал языком, между тем Пахомий слушал так, будто ему сообщили о чем-то обыденном.

– Вообще им лучше не попадаться на глаза, – заметил он. – Я раз видел, как целое дерево с корнем выворотил такой шар, ударившись о ствол. Сила в энтом шаре дуровая. То поваленное дерево здесь недалеко лежит у берега.

– Пахомий здесь останется караулить, а мы с вами вернемся в монастырь. Так постановил отец игумен. Пришлось к нему идти да все рассказать о пропаже вашего друга.

– Может быть, до утра останемся?

– Нечего судьбу испытывать – поехали назад. Пахомию не впервой наблюдать эти шары – он знает, как поберечься, а мы – давай назад. Нельзя ослушаться, раз отец настоятель так решил.

– Да на чем же мы поедем? Вы разве на машине?

– Трактор наверху оставили; сюда не стали спускаться, как увидели, что здесь сполохи над озером.

Мы оставили в палатке инока, а сами отправились на холм, где стоял трактор. Через полчаса лесная дорога уже змеилась перед нашими глазами, освещаемая тусклыми фарами железного пахаря…

Плохой сон можно считать сигналом того, что в организме нарушена автоматическая регуляция биологических часов. Причиной такого нарушения всегда является определенная неисправность в организме. В здоровом организме биологические часы работают как точный хронометр. Поэтому, едва появились первые проблемы со сном, нужно целенаправленно искать их причину. В любом случае вторичной причиной отсутствия сна является перевозбуждение нервной системы. Остается лишь выяснить, в результате чего произошло такое перевозбуждение. Даже у внешне здорового человека могут появиться проблемы со сном. Тревожные мысли долго не дают заснуть, а ранним утром нередко пробуждение с возвращением тех же мыслей. Состояние ухудшается от отрицательных эмоций, таких как страх, беспокойство, тревога, уныние, гнев, ярость.

Нельзя на ночь есть фрукты, содержащие в больших количествах витамин C. Переизбыток этого витамина в организме тоже может стать причиной нарушения сна.

Важно помнить элементарную истину: если в течение дня регулярно устраивать чаепития или, того хуже, пить кофе, однозначно случится перевозбуждение нервной системы. Бесполезно бороться с бессонницей, употребляя стимуляторы нервной системы.

Чай вообще действует предательски из-за содержания относительно малой дозы кофеина в нем. Еще доктор Папюс в XVIII веке наблюдал пациентов с истощенной нервной системой, причиной которой послужили регулярные чайные церемонии. Чай, в отличие от кофе, действует на нервную систему не сразу всей ударной дозой и не кратковременно, а в течение нескольких часов, причем нарастание воздействия кофеина происходит через 4 и даже 6 часов после приема чая. Это значит, что, выпив чашку крепкого чая в 6 часов вечера, вы в состоянии ощутить его влияние даже в полночь. Если же в течение дня употреблять чай неоднократно, его тонизирующее действие суммируется и пролонгируется на несколько часов.